Krafttraining ist gut, mit Dehnung wird’s besser! Dieser Kurs ist optimal im Anschluss an das Krafttraining oder nach einem aufreibenden Arbeitstag. Im Fokus stehen Körperwahrnehmung, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.
Stretch & Relax
Ruhige Übungen verbessern die Beweglichkeit des Körpers, beugen Muskelverkürzungen vor und trainieren die Zusammenarbeit der verschiedenen Muskelketten. Stress und Anspannung lösen sich und eine lange Abschlussentspannung bereitet Sie ideal auf die Regenerationsphase vor.